Можно ли заниматься бегом и другими видами спорта при сколиозе

Автор: | 30.09.2020

Можно ли заниматься бегом и другими видами спорта при сколиозе

Содержание скрыть
1 Можно ли заниматься бегом и другими видами спорта при сколиозе

Спорт при сколиозе

Иппотерапия, альтернативное лечение для детей со сколиозом

Детей, которым установлен диагноз «сколиоз», как правило, в школах освобождают от уроков по физической культуре.

Нигде в школах не занимаются с ними по особым программам. Вместо того чтобы грамотно нагрузить мышечный корсет правильно подобранными физическими упражнениями и порекомендовать им доступные виды спорта, их вынуждают погрузиться в пучину гиподинамии.

Такое положение вещей вызывает серьезную озабоченность врачей, работающих в области спортивной медицины, ортопедов, специалистов лечебной физкультуры. В последнее время они пришли к единому мнению, что прекрасными восстановительно-оздоровительными результатами в деле реабилитации детей больных сколиозом может похвастаться конный спорт. И настоятельно рекомендуют его всем детям, страдающим от сколиоза в любой его форме.

Оказывается, занятие конным спортом значительно улучшает состояние детей, больных системным сколиозом и диспластическим сколиозом 1-2 степени. Общение с животными в процессе тренировок делает их особенно привлекательными и полезными для детей и взрослых. Почему же так высоко оценили специалисты уроки верховой езды?

  1. Правильная посадка всадника предполагает идеальную осанку. Спинку предписано держать прямо в продолжение всей тренировки. И дети выполняют это требование, Таким образом, 1-1,5 часа в день держать спину в правильном положении без корсета, усилием собственных мышц – это наилучший тренинг мышечного корсета, без насилия над собой. Дети делают это с удовольствием.
  2. При передвижении верхом на лошади идет постоянный массаж межпозвоночных дисков, мягкий, но постоянный, довольно продолжительное время. Это дает великолепный терапевтический эффект.
  3. Дети, страдающие диспластическим сколиозом, прекрасно переносят тренировки, занимаясь конным спортом. Разница в длине ног в процессе тренировок никак не влияет на достижение отличных результатов в деле освоения верховой езды. Таким образом, ребенок не чувствует себя ущербным, и это улучшает его психологическое состояние.
  4. Конным спортом показано заниматься не только детям, но и взрослым, страдающим сколиозом. Терапевтический эффект превзойдет все самые смелые ваши ожидания.

Какие виды спорта противопоказаны при сколиозе

  • не рекомендуется заниматься бегом. Слишком сильная ударная волна при приземлении на стопу во время бега способствует еще большей деформации позвоночного столба, вызывая болевые ощущения. Бег лучше заменить спортивной или скандинавской ходьбой;
  • противопоказаны тяжелоатлетические виды спорта. Нельзя поднимать тяжести. Следует избегать любой осевой нагрузки на позвоночный столб. Этот момент надо учесть всем, кто занимается бодибилдингом. Нельзя выполнять упражнения, создающие нагрузку на длинные мышцы спины, становую тягу, подъемы туловища на римском стуле.

Если есть намерение заняться спортом при диагнозе «сколиоз», надо непременно пройти обследование и получить грамотную консультацию у врача-физиотерапевта. Последний подскажет, какой вид спорта окажется наиболее оптимальным для вас.

Совместим ли сколиоз и спорт

Сколиоз является одним из наиболее распространённых форм искривления позвоночника. В основном причиной развития сколиоза выступает систематическое нарушение осанки в детстве и юношестве. Помимо этого сколиоз может возникать, как посттравматические осложнения позвоночника или быть следствием некоторых эндокринных патологий, недостатка кальция. Иногда происхождение сколиоза остаётся неясным.

Большинство людей, страдающих данной патологией, интересуется вопросами: совместимы ли сколиоз и спорт? Можно ли заниматься физкультурой? Ответ будет таков: Не только можно, но и нужно . Однако при сколиозе, как и при других заболеваниях, существует ряд показаний и противопоказаний к занятиям различными видами спорта.

Плавание – наиболее актуальный вид лечебной физкультуры при сколиозе. В воде позвоночник способен полностью разгрузиться, а мышечный корсет укрепиться. В детском возрасте этот вид спорта позволяет развивать координацию движений и создавать нормальные условия для формирования позвонков. Большое значение уделяется дыханию во время плавания. Плавать рекомендуют всем больным сколиозом.

Однако стиль плавания выбирают в зависимости от степени тяжести искривления позвоночника. Полезнее всего плавать стилем брасс , т.к. во время него наиболее вытягивается позвоночник. В нетяжёлых случаях сколиоза рекомендуют включать элементы из кроля и баттерфляя, плавать на спине. Регулярное плавание такими стилями не желательно, так как при этом происходит значительная ротация позвоночника.

Разрешается ли бег при сколиозе? Бег при сколиозе не стоит исключать. Его избегают при последних степенях искривлений и стремительном прогрессировании сколиоза. При небольшой выраженности сколиоза бег способствует укреплению мышц спины и благоприятно влияет на повышение тонуса мышц всего тела.

Врачи рекомендуют при сколиозе включать в физкультурный режим занятия на турнике. Если ежедневно висеть на турнике или подтягиваться по несколько раз, мышцы позвоночника укрепляются, при этом позвоночник разгружается и вытягивается. Возможна альтернатива турника в тренажерном зале в виде специального тренажёра, который облегчает процесс подтягивания, оказывая не менее значимый эффект.

При сколиозе избегать следует асимметричных нагрузок таких, как большой и настольный теннис, бокс, бадминтон, гольф, фехтование и другие. Нельзя оказывать сильные нагрузки на позвоночник, поэтому запрещаются тяжёлая атлетика, различные виды борьбы и прыжков. Не рекомендуют также занятия футболом, спортивной гимнастикой, хоккеем.

Спорт с учетом всех этих рекомендаций будет полезен как для предупреждения прогрессирования и возникновения искривлений позвоночника, так и с целью лечебной физкультуры.

Рейтинг статьи: 2888 просмотров

Можно ли заниматься танцами при сколиозе

Подбор физических упражнений при S-образном сколиозе – это очень сложная и щепетильная задача. Они должны быть направлены на укрепление расслабленных и расслабление напряженных при таком виде сколиоза. Идеальным вариантом является плаванье.

Танцы и йога допустимы, но не все виды. Если не придерживаться выше указанного правила, то сколиоз может прогрессировать. Поэтому рекомендовать методику и разновидность физических нагрузок может только специалист – врач ЛФК после осмотра пациента.

Тема в разделе Детский сколиоз , создана пользователем Annabella5, 3 сен 2007.

А пока мы ждем приема к врачу, не можете ли подсказать какие витамины можно попить и какие упражнения общеполезные можно делать. И что нужно делать, чтобы не допустить дальнейшего искривления.

Судя по фото, Вы еще растете. Вам обязательно нужно ежедневное занятие лечебной физкультурой. Ну хотя бы 5 раз в неделю минут по 30. Массаж курсами 2 раза в год.

Физиопроцедуры сеансами по назначению физиотерапевта. Если прогрессирующий, то корсет. Очень хорошо плавание. На велосипеде лучше не ездить. Обязательно следить за осанкой.

А бальные танцы не повредят, но обязательно совмещайте с ЛФК.

Даже полезно-это же гимнастика.

Второй доктор полностью прав

не только можно но и нужно. сформируется мышечный корсет и сколиоз будет не так заметен.

У меня как раз сколиоз прошел от занятий танцами! Так что я думаю можно. )))

акробатикой нежелательно, а вот легкими танцами даже нужно!

Каким бывает сколиоз

Под понятием сколиоз подразумевается изменение положения позвоночных костей, в результате которых они отклоняются вправо и влево (т.е. в плоскости спины). При этом в зависимости от степени развития выделяют 4 степени сколиоза.

степень заболевания угол отклонения от нормы
1 до 10
2 11-25
3 26-50
4 более 50

В большинстве случаев у пациентов наблюдается 1 и 2 степень. Зачастую они не придают значения незначительным отклонениям позвоночной дуги и обращаются к доктору достаточно поздно. Случаи 3 и 4 степени выражены явно, сопровождаются болями в спине и в других органах. Он наблюдаются не более чем в 10% от всех ситуаций.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ
Анализируя, какие упражнения нельзя делать при сколиозе, врачи всегда ориентируются на степень развития заболевания. Например, при сколиозе 2 степени будет значительно больше ограничений, чем при 1

В любом случае корректный диагноз, курс лечения и рекомендации по ограничениям может дать только доктор.

Можно ли при сколиозе 1 степени заниматься физкультурой

конечно можно. Главное тяжести не поднимать и за одно лечение пройти у мануалиста стоило бы.

ĶоШk@ ` Высший разум (230652) 4 года назад

Лечебная физкультура при сколиозе должна включать традиционные симметричные упражнения, направленные на общее укрепление мышечного аппарата, дыхательную гимнастику, а также специальные (корригирующие) упражнения, при помощи которых разрабатываются мышцы на стороне туловища, противоположной изгибу позвоночника. Общими противопоказаниями являются наклоны, особенно сопровождающиеся скручиванием позвонков, обратные прогибы («мостик»). выпады, висы, повороты туловища в области плечевого пояса.

Что касается «полезных» и «вредных» для сколиотиков видов спорта, следует сказать, что общепринятая классификация спортивных видов делит их на симметричные, асимметричные и смешанные. Асимметричные виды спорта (бадминтон, фехтование, классическая гребля, толкание ядра) противопоказаны даже при I степени сколиоза, занятия смешанными видами (волейбол, классическая борьба, футбол) допускаются с известными ограничениями только при сколиозе I и II степени, зато симметричные виды (лыжи, плавание, велосипедный спорт, верховая езда) не противопоказаны лицам, страдающим сколиозом.

Особая роль при выборе физических нагрузок для сколиотиков, отводится плаванию. Лечебное плавание, то есть комплексы корригирующих упражнений, выполняемых в бассейне, показано даже пациентам со сколиозом III и IV степени. Не рекомендуется лишь плавание стилем «баттерфляй». сопровождающееся нежелательными для сколиотиков движениями тазового отдела позвоночника. Наиболее благоприятен брасс, при этом пациентам, у которых сколиотические деформации сочетаются с признаками кифоза, желательно заниматься плаванием брассом на спине. Хороший корригирующий эффект оказывает также плавание в ластах или с пластинками, надеваемыми на руки пациента.

Юлия Шубина Мастер (2428) 4 года назад

у меня второй занимаюсь в качалке

Сколиоз особенности заболевания и виды ограничений

  • Что такое сколиоз: особенности заболевания
  • Виды ограничений
  • Запрещённые виды спорта
  • Чем опасны физические перегрузки

Что такое сколиоз: особенности заболевания

Сколиозом называют искривление позвоночника относительно своей оси; оно может быть как приобретённым, так и врождённым.

Важно! Если сколиоз усугублён сутулостью, такое заболевание называют кифосколиозом. Оно в значительной степени влияет на осанку человека

Самыми распространёнными считаются поражения грудного и поясничного отделов. Это приводит к тому, что тело человека визуально смещено влево или вправо, что ещё более заметно во время наклонов вперёд. Такое искривление называется С-образным.

Если часть позвоночника, находящаяся в грудном отделе, смещена в одну сторону, а расположенная в поясничном отделе — в другую, такое искривление называется S-образным. Если же в позвоночнике образовано 3 искривления, такая асимметрия называется Z-образной.

Виды ограничений

В жизни человека, страдающего сколиозом, существует ряд ограничений для занятий спортом:

1. Виды спорта и упражнения, которыми не следует заниматься.

2. Виды спорта и упражнения, которыми можно заниматься строго в определённых количествах.

3. Виды спорта и упражнения, которые необходимы, поскольку способствуют преодолению сколиоза.

Общие противопоказания при болезни

При таком серьёзном заболевании позвоночника надо учитывать ряд противопоказаний.

Так, запрещено выполнять следующие действия:

  • оставаться в одном и том же положении на протяжении получаса и более. Следует периодически менять положение тела и выполнять разминку, а также ежечасно делать упражнения для расслабления мышц спины;
  • носить увесистый груз только в правой или в левой руке. Рекомендуется воспользоваться рюкзаком, так можно распределить тяжесть равномерно по спине;
  • выполнять тяжёлую работу, предусматривающую физические нагрузки. Особенно следует ограничить нагрузку на спину, потому что такой вид деятельности может спровоцировать появление межпозвоночной грыжи;
  • выполнять упражнения на турнике, брусьях и других снарядах, предусматривающих большие нагрузки на спину, резкие выпады, прыжки, кувырки.

Важно! Если вам противопоказан бег, можно заменить его скандинавской ходьбой. Этот современный способ занятия физкультурой позволит размять мышцы и насладиться свежим воздухом

Запрещённые виды спорта

К запрещённым занятиям при сколиозе относятся как командные, так и одиночные виды спорта.

Самые известные из них:

  • бокс,
  • хоккей,
  • гимнастика,
  • регби,
  • баскетбол,
  • волейбол,
  • футбол,
  • бадминтон,
  • теннис,
  • сноуборд,
  • катание на лыжах,
  • тяжёлая атлетика,
  • фехтование,
  • конный спорт,
  • велотрек,
  • некоторые виды танцев,
  • гольф,
  • гандбол,
  • триатлон,
  • борьба (в том числе дзюдо),
  • фристайл,
  • боулинг.

Чем опасны физические перегрузки

Опасность физической перегрузки при сколиозе весьма велика, поэтому рекомендуется воздержаться от занятий, которые способствуют нарушению равновесия и координации движений.

Чрезмерная нагрузка, оказывающая давление на позвоночник, способна вызвать существенные повреждения тканей спинного мозга, появление межпозвоночных грыж и спровоцировать защемление нерва.

Если во время занятий физкультурой, делая глубокий вдох, вы испытываете болевые ощущения в левой части груди, это может свидетельствовать о первых признаках развития сколиоза.

Необходимо отметить, что сколиоз 3-й или 4-й степени лечится уже при помощи операции. В таком случае придётся полностью отказаться от каких-либо упражнений, а также ограничить свою привычную деятельность.

Но если случай не слишком запущен, то рекомендуется пройти реабилитацию, включающую массажную терапию, занятия плаваньем и лечебной физкультурой, применение специальных корсетов.

Большинство лечебных и профилактических мер по исправлению осанки направлены не только на выравнивание позвоночника, но и на укрепление мышц грудного и поясничного отделов. Кроме того, комплексная терапия должна исключать прогрессирующую атрофию мышц в результате ношения корсета.

К сожалению, сколиоз является достаточно распространённым заболеванием по всему миру. Каждый человек должен следить за своей осанкой и не допускать физических перегрузок организма, чтобы избежать искривления позвоночника.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet

Когда спорт при сколиозе не является противопоказанием

Человеку поставлен диагноз – сколиоз. Ему объяснили, что причиной недуга явилась гиподинамия. Естественно, сразу же возникает вопрос: можно ли заниматься спортом при сколиозе и какими видами?

  1. Заниматься спортом можно и нужно, если у вас сколиоз 1, 2, 3 степени.
  2. Только врач, поставивший вам диагноз, может дать вам точную рекомендацию, каким видом спорта вам заняться, с учетом особенностей искривлений вашего позвоночника.
  3. Плавание – тот вид спорта, который показан абсолютно всем больным сколиозом. Этот вид спорта действует на организм комплексно оздоравливающе. Нагрузки на сердечно-сосудистую систему минимальные, улучшается тонус мышц, улучшается кровообращение в тканях, мышцах, связках. Восстанавливается подвижность позвоночного столба. Плавание показано даже детям, искривление позвоночника которых обусловлено детским церебральным параличом. Вообще, чем раньше вы приобщите детей к этому виду спорта, тем меньше у них шансов заболеть сколиозом.
  4. Можно и нужно заниматься бодибилдингом. Он прекрасно укрепляет мускулатуру спины, что позволяет мышцам удерживать позвоночник в правильном положении. Лечение сколиоза движением и напряжением дает потрясающие результаты.
  5. Художественная гимнастика прекрасно подходит для девушек со сколиозом. Поможет выработать правильную осанку. Гармонично разовьет все мышцы тела. Улучшит его подвижность и восстановит правильное положение позвоночного столба. Этот вид спорта доступен девушкам со сколиозом 2-й степени.
  6. Спортивные игры тоже не являются противопоказанием для людей, больных сколиозом. Но лучше выбирать спортивные игры со смешанным видом движений – это волейбол, хоккей, ручной мяч, многоборье. Этими видами спорта могут заниматься люди со сколиозом 1-й степени.
  7. Отличные результаты дает занятие велоспортом. Здесь основная нагрузка на мышцы ног, бедер, живота. Идет мощная прокачка крови по кровеносным сосудам, что способствует общему оздоровлению организма.

Можно ли человеку заниматься спортом при сколиозе?

Лечение искривления позвоночника непременно включает в себя физические нагрузки, однако далеко не все виды спорта при сколиозе оказывают положительный эффект. На выбор рода физических упражнений влияют разные факторы: степень искривления, возраст, спортивная подготовка и т.д. Главные задачи спорта в лечении сколиоза — укрепление мышечного корсета спины и устранение напряжения в мышцах.

Какими видами спорта можно заниматься

Выбирая вид спорта, нужно придерживаться основного правила: важно, чтобы при физических упражнениях нагрузка на позвоночник распределялась равномерно и симметрично. Этому критерию отвечают такие виды физической активности:

  1. Плавание. Универсальный вид спорта, полезный при любой стадии сколиоза. Помимо укрепления спины, плавание оказывает оздоровительный эффект на сердечно-сосудистую и нервную системы, увеличивает объем легких, улучшает кровообращение. Это один из лучших способов улучшения осанки.
  2. Танцы. Среди множества танцевальных стилей есть те, которые можно практиковать при сколиозе. Нередко рекомендуется заниматься бальными танцами, ведь они развивают гибкость и силу мышц. Однако стоит проявить бдительность, когда речь идет о профессиональной карьере. Девочки в возрасте 10–16 лет, танцующие бальные танцы, при отсутствии надлежащего контроля склонны к формированию правостороннего грудного сколиоза. Чтобы этого избежать, нужно следить, нет ли несимметричности тела (например, ключицы или уши расположены не на одной линии).
  3. Йога и пилатес отлично подходят для работы над лечением сколиоза, они развивают гибкость и комплексно оздоравливают организм. В них есть много видов упражнений и асан, специально направленных на устранение сутулости и искривления спины.
  4. Лечебная верховая езда позволяет создать крепкий мышечный корсет, к тому же движение лошади производит эффект массажа межпозвоночных дисков. Заниматься конным спортом показано при функциональном и диспластическом сколиозе 1 степени.
  5. Занятия в тренажерном зале. Если сколиоз был вызван слабостью мышечного корсета, то занятия на тренажерах отлично подойдут для решения проблемы. Главное — избегать подъема тяжестей и резких движений.
  6. Занятия на турниках. Положительный эффект оказывают вис на турнике и подтягивание путем обратного хвата. Однако это допустимо на начальных стадиях, при сколиозе 3 и 4 степени занятия на турниках запрещены.

Заниматься нужно регулярно, минимум 2–3 раза в неделю. Важно понимать, что спорт должен нести оздоровительную функцию, а не быть профессиональной деятельностью.

Решение о выборе физической нагрузки для лечения сколиоза стоит принимать совместно с лечащим врачом. Им также может быть прописан специальный комплекс ежедневных упражнений, Состав комплекса зависит от типа искривления.

Виды спорта, противопоказанные при сколиозе

Некоторые виды спорта, которые при других обстоятельствах принесли бы организму пользу, при сколиозе могут нанести вред и спровоцировать еще большее искривление. Вот некоторые из них:

  1. Командные игры, например, хоккей, футбол, волейбол, баскетбол и т.д. В них высока вероятность получить травму, что может способствовать еще большему искривлению. Кроме того, приходится подолгу бегать, стоять и прыгать, а такого вида нагрузка противопоказана.
  2. Езда на велосипеде. Иногда врачи одобряют катание на велосипеде, но чаще выступают против. Необходимость тянуться к рулю делает спину округлой, приводит к сутулости и деформации позвоночника. Высокий руль может частично решить проблему.
  3. Виды спорта, при которых сила приложена на определенную часть тела, что еще больше усугубляет искривление. Например, боулинг, фехтование, теннис, бокс. Также отказаться придется от бадминтона и гольфа из-за резких скручиваний корпуса.
  4. Тяжелая атлетика. Поднятие тяжестей строго запрещено из-за нагрузки на позвоночный столб. По той же причине стоит с осторожностью заниматься бодибилдингом.
  5. Спортивная и художественная гимнастика. Иногда советуют заняться гимнастикой для улучшения растяжки и укрепления спины, однако это не лучшее решение. Те нагрузки, которые необходимы для достижения результатов в этих дисциплинах, едва ли будут полезны при лечении сколиоза.
  6. Некоторые виды танцев. Противопоказано заниматься танцами, в которых присутствуют сложные гимнастические элементы (брейк-данс, танец на пилоне) и элементы скручивания (восточные танцы).
  7. Бег. Если на первой стадии бег допустим, то в дальнейшем он категорически противопоказан. При каждом приземлении стопы образуется сильная ударная волна, что только усугубляет искривление позвоночника.

Запрещены такие упражнения, как приседания, выпады ног, скручивания корпуса, становая тяга, кувырки. Негативно влияют упражнения, выполняемые на одной ноге, даже если это просто стояние. Важно не забывать, что любой вид физической активности стоит начинать с разминки, состоящей из разрешенных упражнений.

Спорт при сколиозе не должен провоцировать боль, если так происходит, то стоит остановиться.

Спорт как профилактика

Утвердительно ответив на вопрос, можно ли заниматься спортом при сколиозе, стоит рассмотреть физическую активность как профилактику искривления позвоночника. Обычно сколиоз родом из детства и является результатом неправильного сидения за партой и слишком тяжелого рюкзака, По статистике, сейчас каждый третий ребенок имеет сколиоз. Данные пугающие, однако есть шанс исправить ситуацию.

Молодой организм охотно реагирует на оказываемое влияние, поэтому даже если у ребенка уже диагностирована 1 стадия сколиоза, это можно исправить с помощью плавания, верховой езды, катания на лыжах и т.д. Значение имеет не столько вид спорта, сколько регулярность занятий и привычка контролировать положение тела.

Искривление позвоночника грозит и во взрослом возрасте. Оно появляется из-за неудобного рабочего места, слабых мышц и костей, привычки сутулиться или в результате травм. Перспективы лечения взрослых не так радужны, поэтому лучше сразу ввести привычку регулярно заниматься спортом для формирования крепкого мышечного корсета и здорового кровообращения. На работе стоит следить за своей осанкой, при долгом стоянии или сидении менять позы, по возможности выделять несколько минут для легких упражнений. Активный образ жизни должен сопровождаться полноценным отдыхом и питанием.

Какими видами спорта можно заниматься при сколиозе

Сколиозом природа мстит нам за нашу неподвижность, за тяготение к состоянию покоя. Сменить диван и мягкое кресло на тренажерный зал и бассейн – это самое лучшее, что мы можем сделать, почувствовав дискомфорт в спине. Однако есть ряд предостережений и противопоказаний, о которых следует знать, приступая к спортивным занятиям с целью восстановления здорового позвоночника.

Спорт при сколиозе

Если вы страдаете сколиозом, вам просто необходимо посетить врача-ортопеда. Он должен определить степень заболевания и ответить на вопрос, какие виды спорта подойдут именно вам при сколиозе. Общие рекомендации, касающиеся физических нагрузок при искривлении позвоночника, звучат следующим образом:

  • нагрузки должны быть регулярными и щадящими, направленными на укрепление различных групп мышц, включая мышцы спины;
  • следует отдавать предпочтение симметричным видам спорта;
  • положительно влияет на искривленную спину гимнастика на любительском уровне, а также танцы и бодибилдинг.

Если сколиоз не прогрессирует, то разрешается:

  • ходить в тренажерный зал;
  • заниматься на турнике (висеть, подтягиваться обратным хватом);
  • плавать.

Однако помните, если степень сколиоза высока, нужно обязательно пройти предварительное обследование.

Возможно, что перед началом занятий необходимо будет некоторое время носить корсет или укреплять мышцы со стороны, которая противоположна изгибу.

На обследовании врач определит, нужно ли носить корсет перед началом занятий спортом

И уже после этого проконсультироваться с врачом о том, совместимы ли в вашем случае сколиоз и тренажерный зал и можно ли висеть на турнике при сколиозе.Что касается профессионального спорта, то при сколиозе не рекомендуется выбирать для себя этот путь. Профессиональный спорт чреват заболеваниями опорно-двигательного аппарата даже для здорового организма. Для человека с искривлением позвоночника это может стать непосильной нагрузкой с тяжелыми последствиями и привести к операции.

Спорт при сколиозе у детей

Детский сколиоз, как правило, еще выражен слабо и имеет легкую степень.

Спорт здесь может сыграть лечебную роль. Но вопрос тот же: какой вид спорта выбрать?

Детям с искривлением позвоночника полезны такие виды спорта, как:

  • плавание в стиле «брасс». Оно разгружает позвоночник, укрепляет мышечный корсет, задействуя все мышцы тела. Плавание – основной вид спорта, который показан при сколиозе. При этом запрещается плавать в стиле «кроль», совершать прыжки в воду. Пока мышцы спины еще слабые, нельзя плавать на спине;
  • лыжи. Симметричный вид спорта, во время занятий которым центр тяжести находится в середине стопы;
  • гимнастика. Формирует правильную осанку, положительно влияет на общий тонус организма;

Дети-гимнасты обычно имеют идеальную осанку

Детям со сколиозом не рекомендуется заниматься несимметричными видами спорта (теннис, бадминтон, фехтование), связанными с вертикальными нагрузками, на позвоночный столб (велосипед, конный спорт, бег), а также травмоопасными (дзюдо, борьба, бокс). Что касается футбола, волейбола, то эти виды спорта допустимы, если ребенок иногда играет в них во дворе. Но занятия футболом и волейболом на профессиональном уровне нежелательны.

Можно ли бегать при сколиозе? Такой вопрос часто задают люди, страдающие боковым искривлением позвоночника.

Правда заключается в том, что бег должен быть исключен при 3 и 4 стадиях сколиоза, а также в период роста организма.

При легких степенях бокового искривления иногда можно заниматься бегом в медленном или умеренном темпе. При этом старайтесь не бегать по асфальтированной поверхности.

При сколиозе лучше не бегать по твердым поверхностям

Хорошей заменой бегу может стать скандинавская ходьба при сколиозе. Этот вид ходьбы подразумевает применение специальных палок для дополнительной опоры, которые снижают нагрузку на искривленный позвоночник. При этом мышечный корсет укрепляется, а общая польза для организма и для осанки неоценима.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы читайте в этой статье…

Что такое остеофит: причины и лечение краевых костных разрастаний

Костные разрастания на суставах называются остеофиты, а подобное явление вцелом — остеофитоз. Часто они никак не дают о себе знать, пока не становятся обширными, вызывая продолжительные постоянные или кратковременные, но интенсивные боли и ограничение подвижности. Выявляют их обычно при комплексном обследовании после рентгенографии.

Остеофиты могут локализоваться на:

  • Суставах кистей рук и стоп;
  • Позвоночнике;
  • Крупных суставах верхних или нижних конечностей.

Чаще всего остеофитоз возникает после таких травм, как переломы конечностей средней и тяжелой степени, как побочное явление при суставных патологиях, вызванных дегенеративно-дистрофическими изменениями тканей и их разрушением (артрозы и артриты различного характера).

В некоторых случаях остеофиты возникают при длительном воспалительном процессе в костных тканях. Метастазы из других органов, пораженных раковыми заболеваниями, тоже иногда способствуют тому, что развивается остеофитоз. Сахарный диабет – еще один провоцирующий остеофитоз фактор.

Часто остеофиты называют также костными шпорами, образоваться они могут практически из любой костной ткани. Обычно эти разрастания имеют конусообразную или шипообразную форму, если они обширны, подвижность суставов существенно ограничивается.

Кроме того, остеофиты могут стать причиной сильных болей, если ущемляются нервы. Объем движений человека резко ограничивается в зависимости от их локализации – становится трудно приседать, наклоняться, поворачиваться или отводить в сторону конечность.

В этом случае остеофитоз требует лечения, как правило, хирургического.

Что это такое

Остеофиты – это костяные наросты, получившие такое название из-за своего внешнего вида. Буквально в переводе с греческого этот медицинский термин означает «костяной отросток». Иногда можно встретить и другое название остеофитов – экзофит. По сути, экзофит и остеофиты – одно и то же.

Остеофиты могут быть единичными или множественными, напоминающими шипы, конусы, холмы, бугры или отростки. По своей структуре они такие же, как и костные ткани.

Выделяют следующие виды остеофитов:

  1. Компактные;
  2. Губчатые;
  3. Метапластические;
  4. Костно-хрящевые.

Остеофиты и остеофитоз можно успешно лечить, в том числе и народными средствами в домашних условиях. Если же лечение оказывается неэффективным, проводится их удаление.

Ниже подробнее рассматриваются различные типы остеофитов.

Компактные остеофиты

В костных тканях содержится так называемое компактное вещество. Остеофиты этого типа являются его производными. Компактное вещество является незаменимым в формировании костей, по сути, оно является их главной частью. Выполняет это вещество такие функции:

  1. Защитная – компактное вещество является наружным слоем костей. Оно очень прочное и может выдержать большие нагрузки.
  2. Питательная – здесь сохраняются запасы различных минералов, в том числе кальция и фосфора.
  3. Строительная – из костного компактного вещества состоит до 80% костного скелета человека.

Компактный слой по своей структуре однородный, особенно плотный он на средних участках длинных и коротких трубчатых костей – малоберцовой, большеберцовой, бедренной, лучевой, локтевой, плечевой, костей стопы и фаланг пальцев руки.

Компактные остеофиты чаще всего образуются на плюсневых костях стопы или на фалангах пальцев верхних и нижних конечностей.

Поскольку наросты формируются на концевых участках трубчатых костей, их также называют краевые остеофиты.

Губчатые остеофиты

Такой вид остеофитов образуется из губчатой костной ткани. Эти ткани имеют особую ячеистую структуру, сформированную из перегородок и пластинок. Губчатое вещество рыхлое и не отличается такой плотностью, как компактное. Именно это вещество образует эпифизы – краевые отделы трубчатых костей.

Из губчатой ткани полностью состоят ребра, грудина, запястья, позвонки. Внутри таких костей находится красный мозг, непосредственно участвующий в процессе кроветворения.

Если на губчатые ткани приходятся очень большие нагрузки, начинается образование и разрастание остеофитов.

Костно-хрящевые остеофиты

Этот вид возникает, если структура хрящевой ткани изменяется. В здоровом суставе все поверхности устланы хрящевой прослойкой. Она выполняет очень важные функции: благодаря хрящам обеспечивается скольжение суставных элементов относительно друг друга при движении, а не трение, которое иначе разрушало бы костных ткани. Кроме того, хрящи служат амортизатором.

Но если на хрящевые ткани регулярно дается несоразмерная нагрузка, если в суставах возникает воспалительный процесс и происходят их дегенеративные изменения, хрящ теряет свою плотность и эластичность. Он усыхает и начинает деформироваться.

Тогда костная ткань, механическое воздействие на которую увеличивается, начинает разрастаться. Образование остеофитов в этом случае является защитной реакцией организма – таким образом он старается увеличить площадь сустава и распределить нагрузки. В этом случае часто развиваются остеофиты тазобедренного сустава.

Место локализации костно-хрящевых остеофитов – крупные суставы, коленный или тазобедренный.

Почему возникает остеофитоз

Нарушение обменных процессов в организме – самая первая и распространенная причина образования остеофитов. Часто такое явление является следствием чрезмерных нагрузок на суставы, из-за чего разрушаются хрящи. Травмы разного происхождения тоже могут стать причиной развития остеофитов.

  1. Воспаление костных тканей. Если костная ткань воспаляется, нередко это приводит к остеомиелиту. При этом заболевании поражаются полностью вся костная структура: компактное вещество, костное, надкостница, костный мозг. Возбудителями остеомиелита являются стрептококки, стафилококки или же туберкулезная палочка. Инфицирование может произойти при травмах – переломах кости. Или же болезнетворные микроорганизмы проникают в кости из другого очага инфекции в организме. Если не соблюдались правила асептики при проведении операций (дезинфекция хирургических инструментов) по остеосинтезу, также возможно инфицирование. Чаще всего остеомиелит поражает кости плеча или бедра, голени, позвонки, верхнюю и нижнюю челюсти.
  2. Дегенеративные изменения костной ткани. Процесс дегенерации костных тканей может начаться не только у пожилых людей вследствие возрастных изменений. Если пациент испытывает большие физические нагрузки, он тоже попадает в группу риска. Деформирующий спондилез или деформирующий остеоартроз – заболевания, при которых в костях начинаются дегенеративные процессы.
  3. Переломы костей. При переломах центральной части кости тоже достаточно часто наблюдается развитие остеофитов. При сращении обломков кости между ними вначале формируется образование из плотной соединительной ткани – костная мозоль. В процессе восстановление костная мозоль преобразуется в остеоидную ткань. Это еще не кость – отличается она тем, что в ее межклеточном вещество нет такого количество солей кальция, как в полноценной костной ткани. Если костные отломки в период заживления смещаются, вокруг них и находящейся между ними остеоидной ткани разрастаются остеофиты.
  4. Длительное пребывание в одной и то же позе. Если человек в силу своей трудовой деятельности или по другим причинам вынужден долгое время находиться в одном положении (сидя или стоя), когда на суставы дается большая, но однообразная нагрузка, это неизбежно приводит к проблемам с суставами. Ткани разрушаются постепенно, так как изнашиваются хрящевые прослойки и не успевают восстанавливаться из-за повторяющихся нагрузок. В результате хрящи истираются и на окончаниях костей сустава образуются наросты.

Очевидно, что лечение остеофитов прежде всего должно быть направлено на устранение первопричины.

Их образования можно не допустить, если лечить болезнь, которая может стать толчком к этому, вовремя и до конца проводить лечение травм

Лечение остеофитов

Само по себе выявление остеофитов недостаточно для того, чтобы начать лечение. Обязательно нужно установить причину их появления. Считается, что если наросты не причиняют боли и не снижают подвижность, то их лечение не обязательно.

Если же отмечается сильный болевой синдром вследствие ущемления нервов, то необходимо их удаление оперативным путем. Никогда не проводится операция только для того, чтобы устранить остеофитоз. В первую очередь ликвидируется главная проблема в суставах и костях. Какой вид операции будет происходить и в каких масштабах, зависит от степени поражения суставов.

Для примера: диагностирован остеофитоз коленного сустава, лечение консервативными методами, как и лечение народными средствами результата не принесло, показана операция. В этом случае вначале необходимо провести правильное совмещение элементов коленного сустава, при необходимости удалить разрушенные части костей и хрящей. Если требуется – полностью изношенные хрящи удаляют и замещают их мозаичными трансплантантами, а поврежденные кости заменяют титановыми имплантами.

Таким образом, остеофитоз – это следствие других патологий или травм в достаточно запущенной форме. Его лечение является лишь этапом в комплексной терапии главного заболевания.

Плавание при сколиозе

Плавание – самый безопасный вид спорта при сколиозе, если выбран правильный стиль. Рекомендуется плавать брассом на груди с продолжительными скольжениями. Благодаря плаванию можно получить множественный положительный эффект для организма:

  • естественная разгрузка позвоночника;
  • выравнивание несимметричной работы мышц, включая позвонковые;
  • укрепление мышечного корсета спины, конечностей;
  • улучшение координации.

Однако плавать при сколиозе не рекомендуется тем, у кого наблюдается:

  • значительная нестабильность позвоночника (когда разница между углами кривизны в лежачем и стоячем положении превышает 10 градусов);
  • диатез;
  • кожные инфекции;
  • эпилепсия;
  • болезни сердца;
  • простудные заболевания в острой стадии.

Сколиоз и бодибилдинг

Основные упражнения, выполняемые при искривлении позвоночника, направлены на укрепление мышц спины и груди. Некоторые из них выполняются на тренажерах, некоторые – с обычным отягощением.

Таким образом одновременно с проработкой мышечного корсета спины можно разгрузить позвоночник.

Если синхронно накачивать мышцы спины, позвоночник получит разрузку

Главное при выполнении элементов бодибилдинга – соблюдать правило синхронности. Обе стороны тела должны быть при этом одинаково задействованы. Также важно соблюдать правило последовательности: в течение первого года занятий отягощения должны быть минимальными. Иначе вы себе навредите, вместо того, чтобы помочь.

Пилатес при искривлении позвоночника и болях в спине

​ и паховые складки.​ больного обычно не​ К наиболее частым​ усилия при выполнении​ выполнении поднимайте верхнюю​ вы можете управлять​ детей, если они​Можно ли ходить​ растяжка. А как​ сколиоз от обычного​ каждую сторону.​ углом к туловищу.​ у вас шест​ мышцы живота постоянно​ требуется хирургическое вмешательство.​ При формировании правожелудочковой​ позвоночника он окажется​2.​ врачей неотложной или​ При пальпации позвоночника​ выясняется, хотя в​ причинам относят инфекцию,​ работы является основой​ часть спины вверх​ своим телом;​

​ будут неправильно сидеть​

​ в тренажёрный зал​ Вам врач посоветовал​ пилатеса не пройдет,​Основные моменты упражнения при​Разведите ноги на комфортное​ — вытягивайтесь вверх​ подтянуты.​

​ У подростков самое​

​ недостаточности прогноз выживания​ сбоку от нее​по обнаружению первоначально незамеченного​ ​ первой помощи она​ можно обнаружить изгиб,​ нем могут быть​ травму, сильные ожоги​ правильного формирования мышечного​

​ и опирайтесь на​

​Попробуйте осторожно напрягать ягодицы​

​ за партами. Если​

​ при S-образном сколиозе?​ заниматься танцами…? Бред.​ там нужен индивидуальный​ сколиозе:​

​ расстояние. Не прижимайте​

​ вдоль него.​Не напрягайте шею; когда​ серьезное осложнение -​ значительно ухудшается, при​ (рис. 143). Укорочение​ нарушения осанки при​ довольно проста. На​ однако отсутствие этого​ травма, остеомиелит позвоночника,​ туловища, параличи, включая​ каркаса позвоночника. Такие​ лопатки. Фиксируйте позу​ и смещать таз​ гово…​ Очень трудно представить​ Это же такая​ ​ подход (где надо​Не забывайте на протяжении​ колени к полу​2.​ лопатки тянутся вниз​ это сама деформация.​

Конный спорт при сколиозе

Верховая езда при сколиозе допустима только при первой степени заболевания. Детский сколиоз, который только начал развиваться, можно даже остановить с помощью конного спорта.

При первой степени сколиоза можно заниматься верховой ездой

Однако если речь идет о сколиозе поясничного отдела позвоночника, то конный спорт запрещен вообще (вне зависимости от стадии) во избежание усугубления состояния.

Польза танцев

Желательно отдать предпочтение бальным танцам

Можно ли заниматься танцами при сколиозе? Ортопеды рекомендуют отдать предпочтение бальным танцам.

  • улучшению общего состояния;
  • вырабатыванию пластичности;
  • улучшению эластичности суставов.

Особенно полезны танцы детям и подросткам. Посещать занятия нужно не менее 3 раз за 7 дней.

Йога от сколиоза

Асаны йоги положительно воздействуют на искривленный позвоночник, даже когда заболевание дошло до 3 степени. Занимаясь йогой, необходимо соблюдать следующие принципы:

    сидеть, стоять, лежать нужно всегда в правильном положении.

Для правильного выполнения асаны в положении стоя надо втянуть низ живота, а также ягодицы.

При этом развернуть грудную клетку, а голову держать вертикально. Сидеть нужно только с прямой спиной и шеей;

  • плавность движений. Мышцы туловища должны быть расслаблены;
  • любое движение должно заканчиваться медленным потягиванием позвоночника вдоль вертикальной оси.
  • Комплекс упражнений при сколиозе смотрите в видео:

    Зарядка от сколиоза

    Зарядка очень полезна при сколиозе позвоночника. Упражнения, подобранные ортопедом с учетом специфики заболевания, способны улучшить состояние позвоночника взрослого и ребенка. Следует крайне внимательно относиться к выполняемым упражнениям, ведь они должны корректировать ситуацию, компенсировать искривление, а не ухудшать его.

    Подробнее о лечебной гимнастике при сколиозе читайте здесь…

    Комплекс упражнений следует выполнять ежедневно, чтобы был эффект. Начинать нужно с простых элементов, постепенно усложняя упражнения с каждым днем. Существует определенный алгоритм выполнения зарядки при сколиозе. Сначала выполняются упражнения, подготавливающие мышцы к нагрузке. Затем следуют движения, выполняемые в положении лежа на спине. Затем – лежа на животе, и, наконец, в положении стоя. Универсальное, действенное упражнение для взрослых и детей – планка при сколиозе.

    Делается оно следующим образом. Необходимо лечь набок с выпрямленным ногами, уложенными одна на другую. Рука согнута в локте, локоть располагается под плечевым суставом. Нижние концы лопаток нужны свести вместе. Шея, позвоночник, бедра выпрямлены под одну линию. На выдохе напрягаем пресс, копчик при этом уходит вперед, колени и бедра поднимаем от пола, упор делаем только на стопу нижней ноги. Задерживаемся в положении 10-30 сек., медленно опускаемся вниз.

    Упражнение “Планка” очень эффективно при сколиозе

    Данное упражнение можно сначала делать, опираясь на ладонь, и только потом переходить к упору на локте.

    Тренажеры

    Для лечения бокового искривления позвоночника применяют 2 типа тренажеров:

    • кардиотренажеры, действие которых направлено на улучшение работ дыхательной, сердечно-сосудистой систем;
    • силовые тренажеры.

    Силовые тренажеры отличаются разнообразием.К ним относятся такие модели, как:

    • тренажер «Твист». Предназначен для формирования гиперэкстензии. Упражнения на «Твисте» способны убрать деформации в средней части спины;
    • тренажер «Т-тяга» позволяет выполнять упражнения сидя и в положении стоя. Представляет собой рычаг, закрепленный на шарнире с одной стороны. С другой стороны располагаются «блины».

    Силовые модели тренажеров позволяют выполнять:

    • подтягивания при сколиозе с горизонтального блока;
    • тяги к груди, за голову, если искривлен грудной отдел;
    • гиперэкстензию (тренирует мышцы-разгибатели, прилегающие к позвоночнику);
    • трапеции с гантелями, штангой.

    Женщинам к выбору упражнений стоит подходить очень внимательно

    Комплекс упражнений может исправить деформацию позвоночника, однако следует соблюдать осторожность. Женщинам при 2 степени сколиоза категорически запрещается поднимать штангу, весящую более 10 кг, мужчинам – более 20 кг.Выполнение упражнений должно происходить под надзором инструктора.

    Таким образом, виды спорта при сколиозе нужно подбирать тщательно, предварительно проконсультировавшись с ортопедом. Только он может оценить состояние конкретного пациента и рекомендовать те или иные занятия с учетом индивидуальной клинической картины. И тогда можно улучшить состояние позвоночника, приостановив деформацию или вовсе ее устранив. Главное – не навредить.

    Можно ли бегать при сколиозе

    Искривление позвоночника ограничивает занятия спортом, ведь избыточные нагрузки приводят к усилению деформации. По этой причине стоит полностью исключить силовые виды спорта, акробатику, командные игры – футбол, волейбол, хоккей. Что касается бега, то здесь все зависит от степени искривления и интенсивности нагрузок. Можно ли бегать при сколиозе, в каждом конкретном случае должен решать лечащий врач, так как самостоятельно оценить риск развития осложнений очень сложно.

    Особенности патологии

    При сколиозе позвоночник отклоняется от своей оси в правую или левую сторону, и чем сильнее прогрессирует болезнь, тем больше угол изгиба. Одновременно происходит скручивание позвонков, или торсия, что еще сильнее усугубляет деформацию. Из-за неправильного положения позвонков изменяется перераспределение нагрузки на межпозвоночные диски, вследствие чего снижаются их амортизирующие свойства.

    Таблица. Степени сколиоза

    Обычно заболевание выявляют в детском и подростковом возрасте, и при своевременном лечении устранить искривление не трудно. Первая и вторая степени сколиоза отличаются легким течением и большой опасности для организма не представляют. Если исключить все провоцирующие факторы, патология перестает прогрессировать, и со временем позвоночник может восстановить свое естественное положение даже без соответствующей терапии.

    В запущенном состоянии сколиоз грозит серьезными осложнениями для здоровья, вплоть до инвалидности. Когда вторая степень искривления переходит в третью, у больного появляется выраженная симптоматика:

    • сильные тянущие боли в спине, возникающие все чаще после физических и статических нагрузок;
    • болезненные спазмы, обусловленные нарушением тонуса мышц спины и дегенеративными процессами, происходящими в мышечных тканях;
    • слабость и быстрая утомляемость;
    • нарушение чувствительности, связанное с защемлением нервных волокон.

    При увеличении деформации внутренние органы постепенно смещаются и сдавливаются ребрами, и когда угол изгиба превышает 50 градусов, появляются выраженные нарушения в работе дыхательной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Патология может затрагивать и органы малого таза, что проявляется проблемами с выделительными и половыми функциями.

    Как действует бег на позвонки при сколиозе

    При беге ступни с силой ударяются о поверхность и возникают вибрации, идущие снизу вверх по всему телу. Часть этих вибраций гасится голеностопными и тазобедренными суставами, остальное – межпозвоночными дисками. Когда позвоночник искривлен, диски сдавливаются позвонками и не справляются со своими функциями. Во время бега позвонки ударяются и трутся друг о друга в местах изгибов, отчего образуются микротрещины в костной ткани, а также повреждения сосудов, мышечных и нервных волокон, проходящих внутри позвоночного столба. Как следствие, мягкие ткани воспаляются, отекают, возникают защемления, появляется болевой синдром.

    Чем больше угол изгиба, тем сильнее бег воздействует на позвоночник. По этой причине больным, у которых диагностирован сколиоз 3 и 4 степени, любой бег противопоказан, чтобы исключить риски травмирования. При первой степени искривления ограничения для бега минимальны, при второй – следует исключить длительные и скоростные забеги, требующие большого напряжения спинных мышц. То есть, на ранней стадии бегать можно, главное – подобрать правильную технику бега и не допускать перенапряжения спины.

    Правильный бег при сколиозе

    Беговые нагрузки, предусмотренные школьными нормативами, не запрещены детям со сколиозом первой степени, поэтому обычно при таком диагнозе освобождения от физкультуры не дают. Другое дело – спортивные состязания и занятия легкой атлетикой на профессиональном уровне: здесь нагрузка на позвоночник значительно выше, что может спровоцировать ухудшение здоровья. Не рекомендуется принимать участие в беговых марафонах, спринтах, забегах с препятствиями.

    Вторая степень искривления является основанием для освобождения ребенка от сдачи нормативов или полностью от уроков физкультуры, в зависимости от общего состояния организма. Но при этом физическая активность очень важна, так что совсем отказываться от бега не стоит. При сколиозе показан бег трусцой, с постоянной скоростью и на небольшие (до 500 м) расстояния. Такие пробежки, если они регулярные, помогают укрепить спинные мышцы, улучшают работу кровеносной системы, способствуют тренировке дыхания, повышают защитные свойства организма.

    На первых порах лучше всего бегать с инструктором, чтобы научиться правильно держать осанку и контролировать дыхание. Если больной вел малоподвижный образ жизни, начинать необходимо не с бега, а с лечебной физкультуры: рекомендуется выполнять комплекс упражнений, уделяя занятиям минимум 20 минут ежедневно. Когда мышцы немного окрепнут, можно приступать к пробежкам. Чтобы бег приносил только пользу, нужно соблюдать некоторые важные правила.

      Для пробежки не подходит асфальтное или бетонное покрытие, брусчатка тоже не лучший вариант. На твердой поверхности удары ступней ощущаются сильнее, поэтому и воздействие на позвонки увеличивается. При сколиозе рекомендуется бегать по грунтовым дорожкам, тогда вибрация от ударов ног будет в разы ниже.

    Первые занятия должны быть непродолжительными – 20 минут вполне достаточно. Если дискомфорта и других негативных симптомов не наблюдается, после 2-3 пробежек можно постепенно увеличивать их длительность на несколько минут. Выбранную дистанцию желательно условно разделить на отрезки по 100 или 200 метров, и после прохождения каждого из них давать телу короткий отдых. Завершив пробежку, необходимо перейти на шаг, выровнять дыхание, сделать легкую разминку, чтобы снять со спины напряжение.

    Противопоказания к бегу

    Как уже сказано выше, бегать нельзя при сколиозе 3 и 4 степени, но и на ранней стадии искривления тоже могут быть свои противопоказания:

    • боли в спине различного характера и выраженности;
    • наличие воспалительных процессов в организме;
    • нервные защемления;
    • период восстановления после травм спины;
    • осложнения со стороны сердечной системы или органов дыхания.

    Если дискомфорт возникает после пробежек, сразу отказываться от них не стоит, возможно, это вызвано тем, что мышцы просто не привыкли к подобным нагрузкам. Но если ситуация не меняется после 3-4 тренировок или даже ухудшается, вместо бега придется подобрать другой вид физической активности, более щадящий.

    Видео — Можно ли бегать при сколиозе

    Бег помогает в борьбе со сколиозом, но только на начальной стадии. Когда болезнь запущена, требуется целый комплекс лечебных мер и гораздо больше времени. Как справиться с искривлением 3 и 4 степени, какие методики для этого используют и насколько они эффективны, можно узнать на нашем сайте.

    Физкультура — клиники в Москве

    Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

    Медицинский центр «Моситалмед»

    • Приём от 700
    • Неврология от 700
    • Физиотерапия от 155

    В статье «Можно ли заниматься бегом и другими видами спорта при сколиозе» использованы материалы:

    http://skoliozu.net/drugie-zabolevaniya/konnyj-sport-pri-skolioze/

    http://ortocure.ru/pozvonochnik/osanka/sport-pri-skolioze.html

    http://medspina.ru/pozvonochnik/pilates-pri-skolioze-2-stepeni.html

    http://spina-expert.ru/fizkultura/mozhno-li-begat-pri-skolioze/

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *