Показания к занятиям ЛФК при сколиозе у детей

Автор: | 30.09.2020

Показания к занятиям ЛФК при сколиозе у детей

Содержание скрыть
1 Показания к занятиям ЛФК при сколиозе у детей

Показания к применению ЛФК при лечении сколиоза у детей, противопоказания, потенциальный вред, польза и правила выполнения упражнений

Сколиоз – наиболее распространенная патология позвоночного столба у маленьких девочек и женщин. Заболевание вызывает серьезные осложнения только в тяжелой стадии. В статье мы разберем ЛФК при сколиозе у детей.

Сколиотическое заболевание у детей

Внимание! В международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10) сколиотическое заболевание обозначается кодом M41.

Причины

Распространенной формой сколиоза является идиопатическая. В данном случае причина остается неизвестной. От 80 до 90 процентов пациентов относятся к этой группе.

Врачи считают, что причиной патологии является неисправность мышц, нервов или метаболизма, что может привести к изменению тел позвонков. Пораженные позвонки растут неравномерно и вызывают деформацию. У девочек идиопатический сколиоз встречается чаще, чем у мальчиков.

Особенно в фазах роста сколиоз может появиться или ухудшиться. Врачи делят сколиоз по возрасту, в котором он появился:

  • 0 — 3 года – инфантильный;
  • 4 — 10 лет – ювенильный;
  • 10 лет до конца роста – подростковый (у мальчиков с 12 лет, в зависимости от начала полового созревания).

Специальная форма – это так называемый сколиоз младенца. «Сколиоз новорожденного» на самом деле не является настоящим сколиозом. Это происходит в первые месяцы жизни ребенка. Дети изгибаются в постели всегда поворачиваясь в одну сторону. Такое состояние само по себе исчезает по мере роста малыша. Только при очень сильных изгибах родители должны обратиться за советом к педиатру.

В некоторых случаях можно определить причину сколиоза:

  1. Мышцы: миопатический сколиоз возникает из-за мышечных расстройств. К ним относятся, например, мышечные дистрофии или пороки развития мышц.
  2. Кости: остеопатическая форма вызвана, например, деформированными позвоночными телами. Эти деформации могут быть врожденными. Иногда они вызваны асимметричным ростом тел позвонков, переломами или воспалением.
  3. Нервы: при невропатической форме причиной является нервная система. Например, нервы в спине могут быть повреждены, поэтому возникают мышечные патологии.

Также врожденные пороки развития могут быть причиной патологического состояния, а также шрамов после травм или операций на позвоночнике.

Хорошим условием для лечения сколиоза является раннее выявление, потому что чем раньше диагностируется кривизна, тем лучше ее можно лечить. Особенно ранняя диагностика искривления позвоночника у маленьких детей хорошо поддается лечению. Обычно терапия основана на нескольких столпах, которые предполагают различные меры в зависимости от степени кривизны. К ним относятся физиотерапия, болеутоляющая терапия, терапия специальным корсетом или в случае серьезной кривизны – оперативная процедура.

Симптомы

Пациенты могут жить с патологическим состоянием в течение многих лет, даже не зная, что они страдают сколиозом. Кроме того, есть случаи, когда болезнь трудно упустить

Если внимательно посмотреть на нормальный позвоночник, становится ясно, что он имеет в общей сложности три изгиба. В шейном и поясничном отделах позвоночника можно увидеть небольшую дугу в направлении вентральной стороны. В грудном можно видеть кривизну в направлении спины.

Наиболее распространенной формой является идиопатическое сколиотическое расстройство. Здесь деформация позвоночника заметна из-за того, что передняя часть становится сильнее, чем обычно. Если взглянуть на такой позвоночник со стороны, то можно увидеть, что естественная кривизна в области грудной клетки сглажена. Если посмотреть на позвоночник сзади, разница со здоровым позвоночником не очевидна. От головы до таза позвоночные тела образуют вертикальную линию.

При выраженном сколиозе пациент может испытывать сильную боль в области спины. В некоторых случаях может нарушаться нормальная работа внутренних органов (сердца, легких).

Комплекс упражнений

Эффективны при сколиозе у детей следующие упражнения:

  1. Ложитесь на живот и положительно руки возле тела. Теперь нужно напрячь все тело и убрать руки с земли. Держите руки поднятыми около 5 секунд, затем отпустите их. Повторите это упражнение четыре-шесть раз.
  2. Ложитесь снова на живот и свободно положите руки рядом с телом. Теперь нужно поднять обе ноги как можно дальше от земли. В то же время вы должны попытаться слегка поднять верхнюю область тела. Держитесь в этом положении около пяти секунд и позвольте ногам и голове снова опуститься. Если упражнение слишком тяжелое для вас, вы можете оставить верхнюю часть тела на земле.
  3. Ложитесь опять на область живота и руки расположите рядом с телом. Теперь попробуйте поднять верхнюю сторону тела, не поднимая руки. В этом положении держитесь около 10 секунд, а потом снова ложитесь. Если это упражнение слишком тяжело для вас, тогда используйте руки.

Профилактика

В традиционной терапии врачи полагаются прежде всего на классическую физиотерапию, а также на правильное положение живота во время сна. Если это заболевание распознается в раннем возрасте, костно-мышечная система может быть исправлена с помощью гимнастики. Комплекс физических упражнений для детей составляет ортопед.

Физиотерапия

Часто медицинские осмотры являются частью пожизненной терапии, чтобы противодействовать прогрессированию сколиоза. Контроль следует осуществлять во время сильнейших всплесков роста в период полового созревания. Врач поможет подобрать правильные упражнения от сколиоза в домашних условиях для детей.

Методы электростимуляции нервных окончаний, трехмерной терапии и концепции движения, терапевтического восхождения, лечения по Войта, Дорну или Якобсону, или хиропрактика ставятся под сомнение. Лечебная физкультура должна составляться врачом.

Упражнения по Войта

Совет! Назначать гимнастические тренировки или другие физические нагрузки в спортзале детям может только врач. Самостоятельно проводить занятия категорически не рекомендуется в детском возрасте. Перед проведением любых упражнений, направленных на укрепление спинных мышц, требуется посетить кабинет врача. Только опытный специалист поможет назначить правильную физиотерапевтическую программу.

Лечебная Физкультура при детском сколиозе

ЛФК – это основной метод лечения и предупреждения появления сколиоза у детей и взрослых. Все чаще маленькие детки страдают от позвоночных искривлений, которые исправляются специальной физкультурой. Детский позвоночник достаточно гибкий, его выравнивание протекает намного легче и быстрее, чем у взрослого человека. Поэтому, ЛФК при сколиозе у детей – метод, без которого не обойтись.

Важность, цели ЛФК

Сколиоз – очень распространенное заболевание нашего времени. С ним сталкиваются как самые маленькие, так и дети постарше (школьного возраста). Проблемы со спиной проявляются у 50 % детей.

Проблема решаема, главное – вовремя начать лечение. Поскольку кости ребенка еще не сформировались окончательно, ЛФК для детей со сколиозом поможет в кратчайшие сроки исправить положение. Пластичность позвоночника может как развить сколиоз, так и вернуть былую осанку. Развитие мускулатуры скелета, рост костей происходит приблизительно до 20 лет.

Естественно, чем раньше обнаружить проблему, на ранней стадии сколиоза начать исправлять искривления, тем быстрее и безболезненней получим положительный результат – правильную осанку.

Самый лучший эффект дает ЛФК ребенку при сколиозе 1, 2 степени функционального сколиоза. При структурной форме, 3,4 стадии, понадобятся дополнительные меры.

Цели ЛФК:

  • активация работы спинных мышц;
  • направление для работы и исправления отклонений связочного аппарата (направить связки в нужные участки для проработки);
  • снятие нагрузки с позвоночника;
  • нормализация кровообращения, дыхания;
  • улучшение общего состояния;
  • коррекция, улучшение осанки;
  • создание крепкого мышечного корсета (за счет расслабления одних групп мышц и укрепления других).

Комплекс упражнений

Существует базовая ЛФК, которая восстанавливает осанку ребенка, не травмируя позвоночник. Ознакомиться с ЛФК при сколиозе у детей помогут упражнения, которые ниже, мы привели примеры трех комплексов.

Для начала делаем разминку. Затем приступаем к комплексу. Повторяем упражнения от 5 до 10 раз.

Основные упражнения выполняют: стоя, в положении лежа, находясь на четвереньках:

  1. Спина ровная, ходим на месте.
  2. Руки вверх, ходим на носочках, поднимая бедра как можно выше.
  3. Поднимаемся на носочки, руки тянем вверх.
  4. Делаем приседания на носочках. Руки при этом раскинуты в стороны.
  5. Приседания. Руки вперед. Опускаясь вниз, – вдох, поднимаясь, – выдох. Спина ровная.
  6. Поднятие ног по очереди, сгибая в колене, фиксируя положение.
  7. Ладони размещаем на плечах, локти по сторонам. Вращаем руками.
  8. Подходим к стенке, прислоняемся к ней вплотную спиной. Начинаем делать приседания, образовывая угол 90 градусов коленями. Фиксируем положение, возвращаемся на исходную позицию.
  9. Ложимся на спину, тянемся руками вверх, ногами – вниз.
  10. Делаем руками замок, заводим его за шею, правым локтем пробуем достать левое колено. То же проделываем с другим локтем, но уже достаем правое колено.
  11. Делаем упражнение ножницы.
  12. Крутим педали, упражнение велосипед. Руки за голову, либо размещаем вдоль по туловищу.
  13. Ноги согнуты, прижаты вместе. Руки в стороны. Делаем повороты: голову влево – ноги вправо, и наоборот.
  14. Тянем с помощью рук одно колено к себе (к грудной клетке), затем другое.
  15. Переворачиваемся на живот. Совершаем вытяжение. Корпус тела прижат к полу, руки и ноги тянем в противоположные стороны около 5 минут. Начинать стоит с минуты выполнения.
  16. Делаем замок, размещаем его за шею. Подымаем голову на пару секунд, опускаем, расслабляемся.
  17. Слегка поднимаем ноги и руки (вперед) от пола, плавно качаемся несколько секунд.
  18. Сгибаем руки в локтях, чтобы ладони были в районе плеч. Плавно выпрямляем их вперед. Затем сгибаем их, соединяя лопатки. Голова слегка приподнята.
  19. Плывем брасом. Поясничный отдел прогибаем; голову, верх туловища приподнимаем.
  20. Становимся на четвереньки. Упражнение кошка. Прогибаем и разгибаем спину.
  21. Параллельно поднимаем левую руку и правую ногу, и наоборот.
  22. Спина дугой, тянем по очереди колени к голове.
  23. Сесть на пятки, ладони в пол. Медленно двигаемся в разные стороны при помощи рук.
  24. Садимся на пол, сгибаем ноги, обхватываем их руками. Ложимся на спину, совершаем перекаты вдоль позвоночного столба.
  25. Стоя, ручной замок за спиной, ходим на пятках.

Чередуйте упражнения с отдыхом.

Если не все упражнения понятны, изучить ЛФК при сколиозе у детей легко по видео, размещенном на нашем сайте.

Закончив комплекс ЛФК, расслабьтесь, отдохните минимум минут 15, восстановите дыхание.

Еще один небольшой комплекс ниже, который рекомендуют профессиональные йоги при сколиозе. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом прежде чем начинать выполнять упражнения.

Правила выполнения лечебной зарядки

Существуют свои особенности при выполнении зарядки для лечения спины. Например, ЛФК при сколиозе у детей, упражнения для которой подбираются врачом индивидуально для каждого случая, проводят регулярно.

Стандартный комплекс подойдет не всем. Все зависит от отдела, где проявился сколиоз, и стадии болезни. Кому-то придется исключить некоторые упражнения.

Есть ряд базовых упражнений при сколиозе, но в некоторых случаях исключаются одни упражнения.

Для правильного, результативного выполнения ЛФК, исключения травм во время сеанса, придерживаются некоторых правил:

  • проводят гимнастику в проветриваемом помещении;
  • желательно наличие зеркал, которые помогают правильно выполнять упражнения;
  • делают разминку, качественно разогревая связки, мышцы;
  • упражнения совершают медленно, без рывков;
  • тяжелую нагрузку исключают (гантели, штанги);
  • выполняется ЛФК только по предписанию врача, по индивидуально подобранным упражнениям.

Зарядка выполняется плавно, без резких движений, с напряжением мускул.

При возникновении острой боли в спине, головокружения, тахикардии, занятие прекращают.

Шейное искривление

При наличии сколиоза шейного отдела совершают следующие восстанавливающие упражнения:

  1. Плавно наклоняют голову вперед, назад, в стороны, к плечам.
  2. Вращают головой, кивают.
  3. Стоя на месте, руки вдоль туловища. Поднимают плечи, опускают.
  4. Поднимают руки в стороны, вверх.
  5. Садятся на стул, делают наклоны головой вперед, касаясь груди подбородком, назад – насколько возможно.
  6. Кошка. На четвереньках совершают прогибы позвоночника на вдохе, выпрямления дугой – на выдохе.

Совершая данные упражнения, фиксируют каждое на несколько секунд (около 5 с), максимально напрягая мышцы. Дыхание при этом спокойное, ровное.

Типы сколиоза

Естественно, ЛФК при сколиозе 1 степени у детей быстрее всего справляется с проблемой.

Также помогает победить сколиоз книга. Необходимо разместить ее на голове и ходить по дому. Таким образом, развивается координация движения, тренируются мышцы шеи, спины ребенка, улучшается осанка. Ходят с книгой раз в день, начиная с нескольких минут, дальше – увеличивают длительность.

Профилактика

Для организма, его укрепления, поддержки осанки, позвоночника в правильном состоянии, отлично подойдет стандартная ЛФК при сколиозе у детей. Обязательно посмотрите видео об этом на нашем сайте.

Малышам полезно совершать утреннюю гимнастику.

Среди других важных мер:

  • контроль того, как сидит ребенок за рабочим столом;
  • правильное освещение;
  • мебель, рабочие поверхности должны быть устойчивыми и приспособленными к росту ребенка;
  • покупка только ортопедических рюкзаков;
  • удобная кровать, ортопедический матрас средней жесткости;
  • ежедневные прогулки, активные игры, вместо посиделок за компьютером, телевизором или с телефоном.

По статистике, неспроста, сколиоз – болезнь нынешнего века. Провоцирует ее сидячий образ жизни, к которому мы так привыкли. Ведь когда ребенок отправляется в школу, его активность снижается в 2 раза!

Длительное сидение не только развивает сколиоз, но и деформирует органы таза, грудную клетку. Наружные нарушения приводят к внутренним заболеваниям. Поэтому так важно контролировать состояние позвоночника с пеленок.

ЛФК при сколиозе 1 степени: методика упражнений и степень нагрузки

Каковы требования к ЛФК при сколиозе 1 степени, как выполнять упражнения, какие для этого существуют дополнительные приспособления — все это вы узнаете из нашей статьи и сможете сразу же начать лечение позвоночника.

Задачи, преследуемые лечебной гимнастикой

Как показывает статистика, проблемы с позвоночником наблюдаются у каждого третьего ребенка. Причем возраст самых маленьких пациентов в среднем составляет 5 лет. К сожалению, многие родители упускают из виду первые признаки сколиоза и обращаются к специалистам, когда заболевание уже прогрессирует. И чтобы приостановить дальнейшее искривление позвоночного столба, назначается лечебная гимнастика.

Упражнения при сколиозе у детей дают положительный результат только на первой и второй стадиях развития болезни. Если патология запущена, ЛФК не даст нужного эффекта. И даже проведение комплексного лечения не гарантирует полного выздоровления.

Упражнения при сколиозе 1 степени у детей способствуют:

  • снижению нагрузки с позвоночного столба и равномерному ее распределению на корпус;
  • укреплению и восстановлению мышечного корсета;
  • повышению эластичности и упругости связок;
  • исправление осанки;
  • нормализации кровообращения;
  • восстановлению дыхательных функций;
  • профилактику прогрессирования патологии;
  • улучшению общего самочувствия.

Но нужно сразу же отметить, что только регулярное выполнение специально подобранных упражнений при сколиозе позвоночника в домашних условиях поможет добиться таких результатов. Если занятия будут пропускаться или выполняться некачественно, лечебного эффекта можно не ждать.

Но есть одна проблема. И это возраст ребенка. Если подростки относятся к ЛФК ответственно, так как они понимают важность упражнений, то детям, особенно дошкольного возраста, сложно сконцентрироваться на своем здоровье. Они еще не понимают, зачем им нужно ежедневно заниматься, да и сами упражнения им быстро надоедают, что, естественно, влияет на качество и результативность гимнастики. Именно по этой причине специалисты при выборе комплекса всегда учитывают не только состояние позвоночника, но и возраст пациента.

Так, например, малышам до 7 лет рекомендуются занятия в игровой форме. При этом лучше, если они будут осуществляться в группе с другими детками в кабинете ЛФК. Для них подбираются максимально простые упражнения, для выполнения которых требуется около 15-20 минут. Повысить активность ребенка помогает веселая детская музыка.

Деткам школьного возраста время выполнения гимнастики увеличивают до 30 минут. Здесь комплекс включает в себя и простые, и сложные упражнения. Как правило, их чередуют, чтобы ребенок не уставал. Такие детки уже вполне могут самостоятельно тренироваться. И чтобы занятия давали максимальный результат, в комнате рекомендуется установить большое зеркало, чтобы ребенок видел себя стороны и мог оценить правильность выполнения упражнения. При этом важно учитывать, что помещение должно хорошо проветриваться, а температура воздуха в нем не превышать 20 градусов.

Упражнения для профилактики сколиоза у детей

Порой случается так, что профилактика оказывается действенней, чем курс, направленный на лечению уже имеющейся патологии. Если вы заметили, что у вашего ребёнка есть склонность к деформации позвоночника: он неровно сидит, проводит много времени за столом или партой, горбится, стоит все-таки проводить профилактические физические упражнения, которые снизят риск появления сколиоза.

Если вы уже выполняете с ребёнком утреннюю зарядку, то впишите ЛФК в комплекс ваших обычных упражнений.

Каких-то особых упражнений, направленных именно на профилактику развития заболевания нет. В качестве профилактики применяется базовый комплекс лечебной физкультуры, описанный в предыдущем параграфе. Учтите также, что помимо выполнения базовых упражнений, нужно внимательно следить за тем, как ваше чадо сидит за столом, как у него подобрано освещение на рабочем месте.

Купите для него в комнату ту мебель, которая будет подходить по росту и возрасту, купите рюкзак со специальной ортопедической спинкой. Ну и стандартный совет: обязательно гуляйте с ребёнком на свежем воздухе, при чем делайте это как можно чаще и в любую погоду.

Если вы будете соблюдать все профилактические условия, то риск появления сколиоза у вашего малыша сведется к минимуму. Поверьте, он скажет вам «спасибо», когда подрастет.

Противопоказания

Гимнастика при сколиозе у детей воздействует не только на позвоночник, но и на весь организм в целом. Поэтому в некоторых случаях ее выполнение становится невозможным. Итак, противопоказаниями к проведению лечебной физкультуры являются следующие состояния:

  • воспалительные реакции острого характера;
  • хронические заболевания в стадии обострения;
  • быстрое прогрессирование сколиоза;
  • наличие болевого синдрома в конечностях или позвоночном столбе;
  • повышенная температура тела;
  • патологии сердечно-сосудистой системы врожденного характера.

ВАЖНО! В силу того, что не все патологические процессы, протекающие в организме, проявляются выраженной симптоматикой, и об их наличии у ребенка знают далеко не все родители, лечебная физкультура должна назначаться детским врачом и только после полного обследования. При этом и сами упражнения при искривлении позвоночника подбираются индивидуально.

ЛФК при сколиозе у детей имеет еще одну особенность. Во время занятий противопоказано выполнять следующие действия:

  • прыгать;
  • совершать резкие рывки корпусом;
  • делать мостик, стойку на руках, кувырки через голову;
  • на протяжении длительного времени находиться в одной позе;
  • делать сильные перегибы позвоночника и развороты в стороны;
  • поднимать тяжести.

Если следовать этим рекомендациям, упражнения для детей при сколиозе позвоночника в домашних условиях помогут быстро исправить осанку и улучшить состояние ребенка.

Мнение специалистов

Мнения врачей сводятся к единому мнению, что при сколиозе необходимо заниматься лечебной физкультурой. Упражнения рекомендуется проводить для укрепления мышечного корсета, что само по себе благотворно влияет на весь организм.

Однако медики утверждают, что одними только физическими упражнениями невозможно исправить ситуацию. ЛФК должна проводиться в комплексе с другими процедурами. Дополнительно назначается: физио — мануальная терапия, массаж, если нет противопоказаний, то в лечение включают йогу и плаванье.

Для дошкольников

Для коррекции позвоночника в возрасте от 3 до 7 лет подбирается комплекс упражнений, который выполняется в трех положениях тела:

  • стоя;
  • лежа;
  • на четвереньках.

Ребенку потребуется выполнить каждое упражнение минимум по 6 раз. Постепенно физическая нагрузка должна увеличиваться, а количество повторений достигаться 8-10 раз.

Чтобы занятия вызывали у ребенка интерес, проводить их нужно в игровой форме

В дошкольном возрасте рекомендуются следующие упражнения при сколиозе у детей:

  • Маршировка на месте. Если малыш слишком активный, можно предложить ему ходьбу по кругу. Но, в это время родители должны постоянно контролировать осанку ребенка. Спина должна быть прямой.
  • Маршировка, но уже с поднятыми вверх руками на носочках.
  • Ходьба с поднятыми руками вверх, но в этом случае отрывать пятки не нужно. Они должны быть максимально прижаты к полу.

ЛФК при сколиозе 1 степени у детей включает упражнения, для выполнения которых принимается следующая поза – лежа на спине:

  • Колени и руки сгибают. Ребенку необходимо локтем коснуться противоположного колена, потом вернуться в ИП, а затем выполнить такие же движения, но уже с другими конечностями.
  • Обе ноги сгибаются в коленях, создавая прямой угол. Необходимо медленно подтягивать нижние конечности к груди (одновременно), обхватывая их руками (поза эмбриона). Малышу потребуется удержаться в таком положении буквально 3-5 секунд, затем медленно разогнуть ноги и выпрямить их.
  • Махи ногами в левую и правую сторону. Движения делаются одновременно обеими ногами.
  • ИП – ноги согнуты, максимально приближены к груди. Малышу требуется приподнимать корпус, обхватывая ноги руками, делая хлопок.
  • Руки и плечи должны быть плотно прижаты к полу. На вдохе нужно делать выгиб спиной, приподнимая ее от пола. Спустя несколько секунд, принимается ИП.

Чтобы исправить деформацию позвоночника, рекомендуется делать упражнения также лежа на животе:

  • ИП – руки выпрямлены, расположены за головой. Нужно синхронно приподнять вверх руки и ноги, немного изгибаясь в позвоночнике. Зафиксировать тело на пару секунд, расслабиться.
  • Руки соединяются в замок за головой. Нужно медленно поднимать голову вверх, удерживая ее в максимальной точке на 5-10 секунд. Туловище и ноги при этом должны быть прижаты к полу.
  • Лежа на животе и делая упор на руки, необходимо по очереди поднимать ноги вверх.

Особенности заболевания и статистика

Нарушения в строении позвоночника диагностируются примерно у 30% населения. На ранних стадиях, особенно у детей до 15 лет, сколиоз успешно исправляется при помощи ЛФК.

О возможном искривлении позвоночника сигнализируют следующие признаки:

  • боль при глубоком или резком вдохе;
  • частые головокружения;
  • нарушения сна;
  • нарушение координации движений;
  • проблемы с пищеварением;
  • заболевания внутренних органов;
  • частая тошнота;
  • снижение активности, слабость.

У детей болезнь может сопровождаться нервозностью, рассеянностью, нарушением аппетита, вялостью и забывчивостью, проблемами с успеваемостью в школе.

Патологию могут вызвать:

  • врожденные и генетические аномалии;
  • травмы;
  • перенесенные заболевания, сопровождавшиеся длительным постельным режимом;
  • деформации нижних конечностей;
  • остеохондроз (в том числе у детей);
  • рахит;
  • нарушения осанки при сидении или ходьбе;
  • гиподинамия.

У подрастающего поколения искривление позвоночника обычно происходит из-за вредных привычек: неправильной позы в положении сидя, ношения клади на одном плече.

Победа над сколиозом вполне возможна, особенно если болезнь диагностировали в начале ее развития. Однако для этого нужно полностью выполнять все врачебные назначения: уделять необходимое количество времени занятиям ЛФК, не отказываться от физиотерапевтических процедур, принимать назначенные медикаменты.

Для школьников

ЛФК при сколиозе 2 степени у детей школьного возраста тоже выполняется в разных положениях тела. Они имеют сходство с предыдущим комплексом. Но в этом случае ребенку необходимо делать минимум 10 повторов. Если его самочувствие остается в норме, количество повторов постепенно увеличивают до 20 раз.

Для улучшения осанки и устранения дефектов позвоночника у школьников выполняют следующие упражнения:

  • Ходьба на месте. Осанка должна быть ровная.
  • Ходьба на носочках с вытянутыми вверх руками.
  • Ходьба с вытянутыми вверх руками, плотно прижимая стопы к полу.

Ребенок должен лечь на спину:

  • Правую руку согнуть в локте и дотянуться ею левого колена. После этого тело вернуть в исходную позицию, затем осуществить те же движения с другими конечностями – левым локтем дотянуться правого колена. Повторять 10-15 раз.
  • Ноги согнуть в коленях, приподнять от пола и прижать к животу. Слегка приподняв голову и плечи от пола, нужно задержать дыхание и продержаться в таком положении пару секунд Затем вернуться в ИП и повторить упражнение 10-12 раз.
  • Руки плотно прижать к полу. Сначала поднять вверх правую ногу. Сделать наклоны ею в правую и в левую сторону. Затем поменять положение ног.
  • Согнуть ноги в коленях, максимально ближе приблизить их к животу. Приподнимать верхнюю часть туловища, делая хлопок руками.
  • Прогибать позвоночник вверх, удерживая спину в таком положении на 20-30 секунд. При этом руки, плечи и таз должны быть плотно прижаты к полу.

Во время выполнения лечебной гимнастики родители должны следить за осанкой ребенка – она должна быть ровной

После выполнения упражнений лежа на спине, ребенку нужно лечь на живот. В таком положении ему необходимо:

  • Одновременно поднимать вверх правую ногу и левую руку. Удерживать конечности в таком положении нужно 20 секунд. Затем такие же движения осуществляются с левой ногой и правой рукой.
  • Руки соединить в замок за головой и стараться максимально выше поднять ее вверх, фиксируя ее в таком положении на 15-20 секунд.
  • Поднимать поочередно левую и правую ногу, делая упор на руки.

На четвереньках

Принимается поза собаки – ребенок становится на четвереньки. Далее выполняются следующие упражнения:

  • Одновременно поднимаются и вытягиваются левая рука и правая нога. Затем принимается ИП, а далее положение конечностей меняется – вытягивается правая рука и левая нога. Удерживать конечности в вытянутом состоянии необходимо минимум 10 секунд.
  • Одновременно вытягивать вперед левую и правую руку, скользя ладонями по полу. Потом ребенку необходимо медленно вернуться в исходную позицию и проделать то же самое с ногами – одновременно вытянуть их назад. При этом нужно прогибать спину и приподнимать голову. Такое упражнение хорошо вытягивает позвоночник и способствует уменьшению болей. В каждом положении нужно фиксировать тело на 10-15 секунд.
  • Спину прогибают таким образом, чтобы позвоночник создавал дугу, смотрящую в потолок. Затем необходимо дотянуться левым коленом до головы, вернуться в ИП и повторить упражнение с правым коленом. В максимальной точке положение тела удерживается 5-10 секунд.

Для подростков

Упражнения для исправления сколиоза у подростков подразделяются на 3 этапа:

  • первый – разминка, способствующая разогреву мышц;
  • второй – основная часть, направленная на корректировку позвоночника;
  • третий – заключительный.

Во время выполнения лечебной гимнастики ребенок не должен испытывать болевые ощущения – если они есть, нужно снизить амплитуду движений или отказаться от определенных действий, провоцирующих боль

Первый этап

Перед основной тренировкой делается разминка. Осуществляется она с целью разогреть и подготовить мышцы к предстоящим упражнениям:

  • Потребуется подойти к стене, прижав к ней пятки, плечи. Спина должна быть ровной. Зафиксировав в таком положении тело, необходимо отойти от стены, сделав 3-4 шага вперед, а затем назад. Дыхание при этом должно быть спокойным и ровным. Повторить 5-10 раз.
  • Стоя и раздвинув ноги на ширине плеч, нужно делать приседания, вытягивая руки вперед и сохраняя правильную осанку. Повторить 10-15 раз.
  • ИП – стоя, руки подняты вверх, ноги на ширине плеч. На вдохе нужно встать на носочки, потянуться вверх, на выдохе медленно вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз.

Лечить сколиоз – это сложная задача, требующая терпения. Выполнять данные упражнения нужно каждый день. И чем качественнее они будут делаться, тем быстрее будет достигнут положительный результат.

Второй этап

Упражнения для исправления сколиоза для подростков требуют минимум по 10 повторов:

  • Необходимо сесть на корточки, затем упереться руками в пол и опустить ягодицы как можно ниже. При помощи рук нужно передвигаться сначала вправо, затем влево.
  • Для этого упражнения нужно встать, выпрямить спину, максимально приблизить друг к другу лопатки и зафиксировать такое положение тела на 10-15 секунд. Расслабиться, повторить.
  • Это упражнение известно всем – «ножницы». Для его выполнения нужно лечь на спину, выпрямить и приподнять ноги над полом под углом в 40 градусов. Делать махи ноги на протяжении 30 секунд. Для повышения эффективности рекомендуется делать минимум 3 подхода.
  • В данном случае нужно принять позу собаки – встать на четвереньки. Затем вытянуть вперед левую руку и правую ногу назад. Удерживать в таком положении тело 15-20 секунд. Затем положение конечностей меняется.
  • ИП – ребенок ложится на спину, ноги сгибает в коленях под прямым углом. Необходимо одновременно повернуть голову в левую сторону, а колени в правую. Затем повторить движение в другом направлении.
  • Руки необходимо сжать в замок за головой. Спина ровная. В таком положении нужно ходить по кругу, сначала на пятках, затем на носочках. Каждое упражнение выполняется минимум по 30 секунд по 3 подхода.

Третий этап

Заключительная часть ЛФК при сколиозе 2 степени у подростков в домашних условиях подразумевает под собой легкую растяжку. Для этого выполняется:

  • упражнение «кошка»;
  • упражнение у спины из раздела «разминка»;
  • диафрагмальное дыхание на протяжении 2-3 минут (на вдохе живот выпячивают, на выдохе втягивают).

В Москве и других крупных городах существуют специальные медицинские учреждения, где осуществляются групповые занятия ЛФК с детьми. И прежде чем приступать к гимнастике дома, рекомендуется посетить несколько занятий, чтобы точно понять, как необходимо выполнять то или иное упражнение и какие движения крайне не рекомендуется делать. Ведь успех лечения напрямую зависит от качества тренировки.

ЛФК при сколиозе у детей

ПОКАЗАНИЯ К ЛЕЧЕНИЮ

  • снижение подвижности
  • сильная локальная боль
  • отраженные боли
  • онемение конечностей
  • головные боли
  • быстрая утомляемость
  • нарушения кровообращения.

Что такое сколиоз, особенности болезни

Лечебная физкультура при сколиозе у детей – один из самых действенных и доступных способов лечения. Кроме того, эти занятия приносят ребенку удовольствие и приучают к здоровому образу жизни.

Что такое сколиоз, особенности болезни

Это нарушение отрицательно влияет на все системы организма и сопровождается различными симптомами: от быстрой утомляемости до болей в сердце. Патология может быть врожденной (встречается достаточно редко) или иметь приобретенный характер.

Примерно в 80% случаев сколиоз является идиопатическим, то есть точно установить причины его возникновения невозможно. Такой тип болезни в 3 раза чаще обнаруживается у девочек. В 20% случаев искривление вызывается перенесенными заболеваниями или травмами.

Степени развития болезни

Степень 1. Градус искривления 1-10.

Степень 2. Градус искривления 11-25.

Степень 3. Градус искривления 26-50.

Степень 4. Градус искривления >50.

Деформация позвоночника чаще всего начинается в 6–11 лет. Это связано и с ускорением процессов роста, и с началом школьного обучения. Дети часто сидят за партой или столом в неправильной позе, что отрицательно влияет на состояние опорно-двигательного аппарата. Без медицинской помощи заболевание прогрессирует и приводит к осложнениям со стороны пищеварительной, сердечно-сосудистой и других систем.

Зачастую родителям бывает сложно вовремя заметить небольшие нарушения осанки. При малейших подозрениях на искривление позвоночника постарайтесь как можно раньше получить консультацию ортопеда. Опытный специалист способен выявить болезнь на ранней стадии, что существенно облегчит и ускорит лечение. В детском возрасте организм восстанавливается достаточно быстро, вовремя начатые лечебные мероприятия позволяют вернуть нормальную форму позвоночника и избавиться от осложнений.

Диагностика и лечение сколиоза

При первичном обращении детский ортопед выполнит визуальный осмотр, изучит анамнез и на основе полученных данных назначит необходимые обследования. Чаще всего это рентген или МРТ.

После уточнения диагноза врач назначает курс лечения: физиотерапию, диету, прием медикаментов (в некоторых случаях), массаж и лечебную гимнастику. Комплекс упражнений подбирает ортопед или врач ЛФК. При этом учитываются общее состояние, степень развития болезни и наличие осложнений.

Польза лечебной гимнастики при сколиозе у детей

При искривлении позвоночника нагрузка на мышцы спины распределяется неправильно, из-за чего форма позвоночного столба продолжает изменяться. Страдают и мышцы: некоторые из них испытывают чрезмерную нагрузку, а некоторые – недостаточную. Мышечный корсет развивается неравномерно, что ускоряет развитие патологии и осложнений на ее фоне.

ЛФК при сколиозе у детей позволяет:

  • устранить избыточную нагрузку на позвоночник;
  • снять напряжение перегруженных мышц;
  • укрепить мышечный корсет и связки;
  • нормализовать процессы кровообращения;
  • восстановить здоровый метаболизм;
  • улучшить общее состояние организма.

Также лечебная гимнастика устраняет неприятные симптомы, обусловленные нарушением осанки: апатию, раздражительность, головокружение, потерю аппетита и проблемы с пищеварением.

Особенности занятий ЛФК при детском сколиозе

С детьми, страдающими тяжелыми формами искривления позвоночника, чаще всего занимаются индивидуально. На ранних стадиях заболевания обычно практикуются групповые занятия. За правильностью выполнения упражнений следит инструктор.

ЛФК при сколиозе преследует сразу несколько целей. Комплекс упражнений направлен на:

  • вытяжение позвоночника;
  • укрепление мышц;
  • развитие гибкости;
  • восстановление подвижности.

Во время занятий исключено использование гирь и других тяжелых предметов. Применяются массажеры, мячи, ортопедические коврики. Лечебный курс может длиться от полугода до нескольких лет.

Абсолютных противопоказаний к выполнению лечебных упражнений при сколиозе у детей нет. Но есть ряд заболеваний и состояний, при которых занятия лечебной гимнастикой временно недопустимы.

  • стремительное развитие заболевания;
  • возникновение боли при выполнении упражнений;
  • повышенная температура;
  • нестабильность давления;
  • нарушения дыхания или работы сердечно-сосудистой системы.

Комплекс лечебных упражнений должен разрабатывать специалист, в противном случае гимнастика может ухудшить состояние и ускорить прогрессирование болезни.

В клиниках сети «Здравствуй!» маленькие пациенты получают профессиональный курс лечения и окружены заботой и вниманием. Дети комфортно чувствуют себя во время занятий и охотно выполняют все упражнения, что положительно сказывается на скорости восстановления.

В статье «Показания к занятиям ЛФК при сколиозе у детей» использованы материалы:

http://lechisustavv.ru/lechenie/lfk/6117-lfk-pri-skolioza-u-detey.html

http://fiziotera.ru/lfk-skolioz-deti/

http://osp-sakhalin.ru/bolezni/gimnastika-pri-skolioze-u-detej.html

http://zdravclinic.ru/service/lfk-pri-skolioze-u-detey/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *